Plank Workout

11:20 PM


Plank merupakan senaman yg mudah dan praktikal untuk mendapatkan badan yg ideal. Senaman ini paling efektif untuk dilakukan kerana tidak memerlukan banyak masa dan dapat dilakukan di mana sahaja.

Antara kelebihan plank ni:

  • Untuk mendapatkan perut yg cantik.
  • membakar lebih lemak berbanding senaman ringan yg lain
  • meningkatkan kadar metabolisma dengan hanya senaman ringkas
  • memperbaiki postur badan anda


Untuk orang yg malas nak senam macam saya tapi berangan nak perut yg kempis bolehlah cuba plank ni. 
Nampak macam senang kan, memula aku start dulu rasa susah satu saat pun dah rasa penat tapi bila selalu buat (bila rajin) rasanya dah boleh bertahan lama sikit kot dalam 15-30 saat gitu. lama ok! haha


Selamat Mencuba ^^

You Might Also Like

0 comments

Bloglist

Top Commentators